1-Saúde

Se você não tem saúde, você não tem nada, então cuidar do seu corpo deve ser sua prioridade número um. É fácil deixar o stress e as lutas do dia a dia se arrastarem para o que deveria ser o seu tempo de saúde. O stress tem uma tendência a aparecer gradualmente, portanto, pode ser difícil notar, mas uma vez que os sintomas chegam, eles são impossíveis de serem ignorados. Configure uma rotina saudável e mantenha-a consistente. Inclua exercícios diários, refeições e lanches saudáveis ​​e algum tempo divertido depois do trabalho. E não negligencie seus check-ups anuais.

2-Família

De acordo com o divórcio de Nova Jersey e advogado de direito de família Bari Z. Weinberger, stress no trabalho e obrigações são uma das cinco principais razões para o divórcio. “Quando um ou ambos os cônjuges têm trabalhos exigentes e abrangentes, isso pode, com o tempo, diminuir ou cortar o vínculo que originalmente os uniu”, disse ela. Crie horas de trabalho e de vida em casas separadas e, assim que chegar em casa, concentre-se em reconectar-se com a sua família. Defina seus dispositivos electrônicos de lado e reserve algum tempo para conversar e compartilhar uma refeição ou uma actividade juntos.

3-Interesses

Muitos de nós nos permitimos ser identificados pelo trabalho que fazemos, no entanto, o trabalho deve ser uma percentagem de quem realmente somos e não o todo. Certifique-se de desenvolver interesses fora do trabalho, como hobbies, desportos, viagens e actividades familiares, por exemplo, mantenha a sua mente e corpo activos. Isso ajudará você a reduzir o stress e a voltar ao trabalho actualizado. Além disso, você terá algo além do trabalho para falar na próxima reunião de negócios ou no cocktail.

4-Relacionamentos

Os relacionamentos que você constrói ao longo da sua carreira são seus, não seus empregadores, e precisam ser nutridos para permanecer activos e saudáveis. Reserve tempo para ligar ou enviar e-mail para alguns dos seus principais clientes ou clientes, ou reserve um dia por semana para almoçar juntos.

5-Integridade

Atenha-se ao que você acredita, não importa o que aconteça, e garanta que suas acções combinem com as suas crenças. Se alguém lhe pedir para fazer algo que possa colocar em risco seu moral ou integridade, declínio e considere se você quer permanecer num relacionamento com essa pessoa. O stress que resulta do trabalho fora dos seus limites pode ser considerável.

É fácil deixar o trabalho sobrecarregar a você; o difícil é tomar decisões conscientes para garantir uma vida completa. Mas a recompensa vale a pena. Nenhum homem jamais proclamou em seu leito de morte que ele desejava ter passado mais tempo em seus negócios.