Tire um tempo para reconhecer como você realmente se sente. Ocupar a sua mente não significa esconder ou ignorar os seus sentimentos. Mas separe seus sentimentos das suas acções … suas acções são uma decisão separada.

Por exemplo, se estou frustrado com o fato de um colega ser difícil de trabalhar num projeto, posso reconhecer a minha frustração e depois decidir separadamente como lidar com isso. Ou, um amigo constantemente sente falta de compromissos e você fica com raiva. Em vez de ignorá-lo ou acabar com a amizade, escolha ser aberto e directo sobre o impacto que as suas acções estão tendo na amizade.

Suas acções são uma decisão separada que você faz sozinho com base nos seus sentimentos.